#리프레쉬 #마음쉼표 #내면회복 #힐링루틴 #의미있는쉼 #느리게살기1 리프레쉬, 머리를 쉬게 하는 게 아니라 마음을 다시 연결하는 시간 “쉬어도 쉰 것 같지 않아요.” 당신이 놓치고 있는 리프레쉬의 본질현대인은 수면도 하고, 휴가도 떠나지만 왜 여전히 지쳐 있을까요? 진짜 이유는 육체보다 ‘마음’이 쉬지 못했기 때문입니다.1. 리프레쉬는 '충전'이 아니라 '연결'“리프레쉬(refresh)”라는 단어는 단순한 재충전이 아닙니다. 그보다 잃어버린 자기 자신과 ‘다시 연결’되는 시간입니다.우리는 일상 속에서 끊임없이 정보, 사람, 업무에 연결되어 있지만 정작 나 자신과는 단절된 상태로 살아갑니다.2. 마음을 리프레쉬하는 5가지 루틴하루 한 끼는 조용히 음악을 들으며 식사하기스마트폰 대신 노트와 펜을 잠시 들어보기의미 없는 대화보다, 의미 있는 침묵을 허용하기누군가에게 고마움을 전하는 메시지 보내기하루에 단 3분, 하늘 바라보며 숨 고르기3. .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
