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핑계는 자존감이 아니라 자기 파괴다 — 책임 회피가 당신을 망치는 이유 좋은 결과는 내 덕분, 나쁜 결과는 네 탓?이런 말 속엔 스스로를 망치는 치명적인 착각이 숨어 있습니다.결과가 나쁘면 ‘핑계’, 좋으면 ‘내 공’?사람들은 결과가 나쁘면 핑계를 댑니다. “그건 내 뜻이 아니었어”, “그땐 다들 그랬지”, “이건 네가 하자고 한 거잖아.” 자신을 방어하는 듯 보이지만, 실제로는 스스로를 공격하고 파괴하는 말들입니다. 진짜 자아 보호는 다르다많은 사람이 자신의 실수를 인정하지 않고 겉모습을 지키려는 것을 ‘자아 보호’라고 착각합니다. 하지만 그것은 거짓된 자아를 유지하기 위한 자기 기만일 뿐입니다.진짜 자아 보호란?어설픈 가짜 나를 드러내어, 그 잘못을 철저히 반성하고 완전히 포기함으로써 그 잘못이 다시는 나에게서 나타나지 않게 하는 것입니다. 잘못된 행동은 내가 아니라 ‘.. 2025. 5. 12.
미안하다는 말 뒤에 숨은 진짜 마음: 희생자의 탈을 쓴 지배 미안하다는 말 뒤에 숨은 진짜 마음: 희생자의 탈을 쓴 지배진정한 반성은 정확한 인식과 통렬한 자기 직면에서 나옵니다.하지만 많은 경우, 반성처럼 보이는 말들 속에는 에고의 또 다른 전략이 숨어 있습니다.“내가 다 잘못했어...”, “나는 늘 피해만 주는 사람이야...”이런 말은 얼핏 겸손해 보이고 반성처럼 들리지만, 그 속을 들여다보면 진짜 회개가 아니라 에고의 감정적 통제술일 수 있습니다.과도한 희생자 표현은 욕구의 반대쌍이다“나는 나쁜 사람이야”라고 말하는 이면에는 종종 이런 바람이 숨겨져 있습니다: “그러니까 날 더 이상 건드리지 마” “이쯤 되면 내가 얼마나 힘든지 이해해줘야 해” “내가 이렇게 낮췄으니, 이제 넌 나를 높여줘야 해”즉, 겉으로는 자책인 듯 보이지만, 실제로는 통제하고 싶.. 2025. 5. 11.
결과를 원해? 그럼 목표부터 정해 가긴 가는데, 어디로 가는지 몰라요: 목표 없는 삶의 덫“무엇을 하고 싶어요?” 라는 질문에 막연한 대답만 반복하며, 어디론가 향하고는 있지만 정확히 어디로 가는지는 알지 못하는 사람들.사실, 목표가 없는 자의 행동은 필연적으로 우왕좌왕할 수밖에 없습니다.왜 시작은 했지만 사라질까?시작을 했는데 끝을 본 적이 없다면, 그 이유는 단순합니다. 처음부터 ‘무엇을 이루고자 하는지’에 대한 기대와 설계가 없었기 때문입니다.뿌연 상태에서 시작한 길은 가다가 희미해지고, 명확하지 않은 목표는 열정도, 방향도, 책임도 만들어주지 못합니다.방향성이 없는 시작은 결국 '지나간 적 있는 흔적'조차 남기지 못합니다.행동은 의지를 따르고, 의지는 목표를 따른다어디로 가야 하는지 모른다면, 지금의 움직임은 그저 에너지만 쓰는 .. 2025. 5. 10.
그렇게 말한 게 아닌데요: 듣기 전에 해석부터 하는 사람들의 함정 듣는 척하지만 듣지 않는다 ?! 해석이 빠른 사람들의 공통점입니다.상대가 말을 시작하자마자 "아, 이 말이겠구나", "또 저 얘기네" 하고 속으로 결론을 내려본 적 있으신가요?그 순간 우리는 더 이상 '듣는 사람'이 아니라 '해석하는 사람'이 되어버립니다.그 결과는 분명합니다. 말한 이의 의도와는 전혀 다른 내용으로 듣게 됩니다. 듣는 이의 해석에 따라 전혀 다른 의미가 만들어지는 것이지요.듣는다는 건 곧, ‘의도를 받아들이는 것’진짜 듣는다는 건 단순히 소리를 통과시키는 것이 아닙니다. 말하는 사람이 전하고자 하는 ‘의도’를 그대로 받아들이는 행위입니다.하지만 우리는 자주 자신의 기준, 경험, 감정, 선입견으로 상대의 말을 잘라내고, 편집하고, 왜곡합니다.듣는 것처럼 보이지만, 실제로는 내가 듣고 싶.. 2025. 5. 9.
괜찮다고 말하지 않아도 괜찮은 사람 😌 곁에 있기만 해도 편안한 사람의 비밀사람과 사람 사이에서 생기는 감정은 생각보다 훨씬 많은 것을 설명합니다.특히 곁에 있으면 이상하게 편안해지는 사람이 있습니다. 그 사람과 있을 때는 조용해지고, 마음이 무장 해제되며, 억지로 웃지 않아도 괜찮은 기분이 듭니다.우리는 그런 사람을 ‘배려 깊은 사람’, ‘센스 있는 사람’이라 표현하지만, 사실 그들이 가진 공통된 특징은 조금 더 깊은 태도에 있습니다.1. 말보다 시선이 먼저 가닿는 사람편안한 사람은 말하기 전에 상대의 기분과 리듬을 먼저 읽습니다. 말할 준비가 안 되어 있다면, 조용히 기다릴 줄 압니다. 그들은 말을 잘해서 편안한 것이 아니라, 존재 자체로 압박감을 풀어주는 사람입니다.2. 감정을 가르치지 않고, 함께 있어주는 사람당신이 슬퍼할 때 “.. 2025. 5. 8.
"스크롤, 쇼핑, 단맛… 누가 내 삶을 조종하고 있을까?" 나도 모르게 중독된 삶, 그리고 끌려다니는 나“나는 중독과는 거리가 멀어.” 하지만 정말 그럴까요? 우리는 흔히 중독을 약물이나 알코올처럼 극단적인 모습으로만 생각합니다. 그러나 현대 사회에는 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 우리 삶 깊숙이 침투한 ‘일상적 중독’이 너무 많습니다.중독의 가장 무서운 점은 ‘내가 중독되었음을 모른다’는 것, 그리고 그 상태가 점점 ‘정상’처럼 느껴진다는 것입니다.🍞 탄수화물 중독 – ‘마음 배고픔’의 대체제스트레스를 받으면 빵이나 초콜릿을 찾고, 배고프지 않아도 야식을 먹습니다. 이는 배가 아닌 마음의 허기를 채우기 위한 본능적 반응이자, 뇌가 즉각적인 위안을 원하는 신호입니다. 하지만 포만감은 잠깐, 곧 죄책감이 따라옵니다.📱 스마트폰 중독 – 손 안의 무한감옥아무 이유 .. 2025. 5. 7.

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